过去十年，运动恢复用气动压缩系统市场不断发展壮大。虽然每种系统在设计上有很多相似之处，但它们的定价、功能、便携性、肌肉压力和压缩模式都各不相同。几乎每个职业球队和顶尖大学项目都以某种形式使用压缩装置 ，无论是可穿戴设备、限血带还是气动压缩装置。

恢复 对教练和运动医学专业人士至关重要，而压缩系统是帮助运动员应对高强度训练或密集比赛日程的解决方案之一。截至2018年，已有二十多种产品进入市场，但只有约一半的产品获得了足够的关注，得以被纳入我们的购买指南。本指南介绍了气动压缩恢复系统的医学历史和理论优势，并对其工作原理进行了全面解释。

什么是气动压缩？

当使用气压来治疗或支持四肢液体循环时，这被认为是气动加压。通常，这些系统表现为袖口、全长充气裤或袖套。通常由一个足够强大的外部气泵来提供外部加压，该气泵能够将辅助袖套充气至所需的压力水平。

气动压缩是间歇性的，这意味着压力并非连续的，而且往往比压缩服的压力高得多。气动压缩的测量单位是毫米汞柱，研究涵盖了压力的类型和强度，以便对设备和替代模式进行比较并得出结论。压缩类似于静水压力，既有益于健康，又可能有助于恢复。间歇性气动压缩 (IPC) 有时被描述为连续的，因为大多数系统从足部或腕部开始向躯干提供有效的脉冲。最后，IPC 是一种恢复方式，而非一种训练方式，请勿与闭塞训练混淆。

气动压迫的病史

与许多运动恢复产品一样，大多数压缩系统起源于医疗设备。其中最引人注目的跨界产品是NormaTec，它源自雅各布斯博士的一项发明。2007年初，它为各运动队提供了首个运动恢复系统。后来，其他公司也纷纷效仿，推出了类似的系统，均采用气泵和袖套来辅助下肢恢复。如今，全球范围内已有数十种系统，但只有少数真正被职业和业余运动员持续使用。为了了解气动压缩系统，读者应该关注产品的医疗背景，以便更明智地投资于压缩解决方案以及所有恢复设备。

间歇性气动加压在淋巴水肿、深静脉血栓形成 (DVT) 和互补的一般医疗需求（如糖尿病和肺栓塞风险）方面具有很强的延续性和成功率。人们最感兴趣的是其对循环系统的好处，即改善静脉回流和淋巴系统的机械支持。对于医疗领域使用的顺序加压装置，最常见的问题可能是它们如何影响运动恢复，这将在后面的理论恢复益处部分讨论。从医学上讲，使用加压治疗损伤的证据并不充分，但根据病理学，使用外部装置进行机械加压是支持的。目前，科学文献支持使用顺序装置治疗淋巴水肿和 DVT，以及其他参数狭窄且结果有限的特殊情况。

顺序气动加压系统不再是医疗器械，而是运动康复器械，这主要是由于市场定位的原因，因为它们的设计和功能几乎完全相同。运动员的手动疗法与体育运动本身一样古老，因此体育运动与自我疗法一样被吸引到器械市场也就不足为奇了。

理论采收效益

关于气动压缩装置恢复益处的研究往往侧重于治疗前后的运动表现提升，而运动范围以外的变化则很小。因此，其对运动员的益处可能更多地在于满足高强度运动训练中的预防性需求。过去十年，约有20项研究探讨了气动压缩装置，大多数研究在以下方面取得了进展。目前尚未发现其在无氧运动和耐力表现方面的改善，但压缩装置所支持的系统很可能与神经肌肉力量无关。

疼痛调节

由于工作肌肉周围存在暂时的压力，理论上可能存在酸痛和疼痛的感知体验。虽然乳酸和循环肌酸激酶的测量值确实会下降，但关于疼痛水平的实际研究目前尚无报道。因此，需要注意的是，压缩装置可能会带来短暂的舒适感变化；这意味着它们不会减轻或阻止疼痛，而只是短暂地重塑体验。

解剖修复

人们常提及自主神经系统 (ANS) 的积极改善，但其效果的持久性尚不清楚。一个棘手的挑战是确定是腿部抬高还是安慰剂效应提高了心率变异性指标，但科学文献确实支持了压缩系统带来的循环变化对自主神经系统 (ANS) 的积极改善。这种增强究竟能在多大程度上改善运动员的恢复，目前仍是一个谜。

肌肉张力

肌肉张力的降低也被认为是压缩的一部分，因为科学研究记录的运动范围改善表明短期内可能会发生改变。由于关于肌肉功能和性能 的纵向研究很少，因此尚不清楚神经肌肉系统究竟得到了多大的增强，以及这些增强的价值有多大。水肿的减少可能有助于缓解渗透压，但迄今为止，关于细胞适应性的研究还很少。

淋巴运动和动力学

连续气动压缩直接影响循环淋巴液的流动，因为淋巴系统主要是一个依赖于人体运动和活动的被动系统。多项侵入性研究评估了淋巴支持装置，发现通过追踪，使用这些设备可以增加淋巴流量。目前尚不清楚运动员是否能从外部压缩装置带来的额外淋巴循环中受益。

循环益处

有人提出循环参与可以改善恢复，但这略有误导性，因为被动乳酸清除率的暂时降低实际上并非恢复，而是一种加速的准备状态。目前，使用仪器监测血流 的研究尚未发现其对肌肉准备状态的持久影响或改善，而且目前关于运动相关损伤的研究也不足。

其他理论调整和恢复理论正在涌现，例如类似于闭塞训练的细胞反应，但目前将其纳入其中还为时过早。再次强调，运动员的反应似乎主要是一种预防性体验，可以消除该区域的感觉不适，并且是感知性的。大多数质疑压缩疗法的研究都针对的是硬性的运动表现变化（这些变化不太可能发生），但它们对于揭示产品的局限性也至关重要。简而言之，压缩疗法过程中的生理变化创造了运动员重视的体验，新的研究表明其在治疗方面具有潜力，例如跟腱损伤和其他疾病。

主要特点和产品设计因素

市面上几乎所有产品都采用相同的总体设计，这意味着每个系统都配备一个气泵和一套可对肢体施加重复压力的服装。每个系统都包含气管、控制器以及重型充气袖口或全长裤和/或袖套。保修和索赔条款都大同小异，但每家公司都有各自的客户协议和产品使用限制。

在投资设备时，您应该仔细权衡所有设计优势，因为除非不可或缺，否则单凭一项功能不足以产生重大影响。例如，有些系统不提供上半身选项，因此这些功能可能非常重要。以下列出了大多数买家在购买气动压缩设备时关注的主要功能。

压力水平

每个系统都有各自的压力等级，但大多数系统的压力范围远高于50毫米汞柱，气动压缩的极限范围约为130毫米。大多数系统可以根据舒适度进行上下调节，如果是性能更高的型号，则可以提供更高的压力范围。

序列模式

每个气动压缩系统要么有独特的压力施加模式，要么有类似的分级限制模式。如前所述，“间歇性”一词旨在表达压力和释放的相互作用产生所需的响应，而理想的顺序压缩模式尚不清楚。

腔室设计

挤奶套通常设计有多个腔室，以便更有效地挤奶，因为大多数挤奶系统就像止血带一样，会将压力从脚部向上传递到大腿。腔室的最佳数量和形状尚不清楚，但大多数产品的标准配置是腿部和手臂各有五个腔室。

气泵尺寸和噪音

过去，人们常抱怨气泵噪音大，使用体验不佳。但现在，它们几乎静音，体积小巧，而且更容易控制。大部分噪音来自于气泵内空气压缩机积聚压力的过程，但空气的释放也会产生噪音。目前，大多数系统不会让人分心，也不会发出噪音，但有些系统确实比其他系统更安静。

图1. 预计未来五年内气动压缩回收系统的便携性和控制性将得到提升。目前尚无产品能够连接云端或智能设备，但下一步的发展方向是朝着这个方向。

成本

显然，对于预算有限的人来说，最后一个考虑因素是价格。入门级产品功能不全且功能有限，起价约为 500 美元，而大多数系统的价格是这个数字的两倍以上。耐用性和应用一致性是预期的，但如前所述，每家公司都提供独特的保修。有些产品比其他产品更便携，但几乎所有产品都配有旅行袋，可以作为随身行李携带上飞机。

领先的恢复压缩系统

如果这份清单是几年前编撰的，那么大多数产品仍然有效，但最近市场发生了很大变化。这份清单不包括用于治疗水肿或深静脉血栓的通用医疗器械，只有运动专用品牌。有些系统采用了冷冻疗法功能，但这些附加功能并非获得压迫疗法益处的必要条件。以下是七款在团队和精英运动中广受欢迎的系统。

NormaTec Recovery

这家马萨诸塞州的公司是首批进入气动压缩市场的运动康复公司之一，在设计和应用方面均处于领先地位。它不仅提供多种常规和专业用途的型号，还提供最广泛的辅助产品，例如臀部和手臂护套。NormaTec采用 内部冷却，该系统在过去 10 年中经过多次改进。除了其专利脉冲技术外，它还提供设置选项，允许用户在治疗过程中对特定区域施加更大的压力。虽然 NormaTec 的价格较高，但它的价值在于其耐用性和精英运动所需的设计特点。

Squid Compression

这家运动康复市场的新公司专注于运动损伤和康复的便携性和附加冷疗。Squid Compression的产品仅适用于单肢或小面积，医疗用途大于康复。它们超级便携，气泵可握在手中，袖套可放入运动员的背包中。Squid 绷带可为肘部、腕部、大腿、膝盖、肩部和脚踝提供局部治疗。该系统包含冷敷袋、电池和控制器、软管和压缩附件。虽然只有四个压力级别，但该产品更适用于运动医学而非康复。这些产品的价格低于 800 美元，但它们只能治疗部分单一肢体区域。Squid 是美国产品，在国内分销。

RevitaPump

这家韩国公司与其他上市公司一样，已获得FDA批准，并在美国和国际市场销售。RevitaPump拥有20年 服务医疗界的历史，提供全系列的护袖配件，包括腰部、臀部、手臂，当然还有腿部支撑。该产品被认为是专业版，价格接近其他高端压缩系统的价格，但比那些大牌产品便宜得多。RevitaPump声称，由于他们不举办营销活动，所以价格较低——大约在800美元左右。他们为产品系列提供保修。

Game Ready

Game Ready 备受关注，主要集中在术后领域，其产品的优势在于为运动员提供的冷却系统。该系统包含加压、热疗甚至造影疗法。Game Ready 是市面上应用范围最广的系统，其价格与其涵盖的广泛疗法相符。它既可用于临床，也可用于一般康复领域，因此被视为从医疗到运动表现的桥梁。Game Ready 是一家总部位于加州的公司，但其绷带和配件在北美以外的其他国家/地区均有销售。其产品已获得 FDA 批准，并被视为医疗器械，但可用于促进损伤和康复。

Rapid Reboot

Rapid Reboot是一款专业级产品，其定价旨在满足高端周末健身爱好者和新兴精英运动员的需求。其标准腿部系统包含训练裤和旅行包，售价略低于 1,000 美元。Rapid Reboot 提供两年保修，其训练裤有四个特定的定位点。除了腿部恢复功能外，该系统还提供上半身和臀部恢复选项。Rapid Reboot 是一家新公司，总部位于美国犹他州。目前，该公司拥有产品大使计划，并赞助运动员。

Air Relax

Air Relax 是一款入门级产品，更适合休闲运动员和周末健身爱好者。一条中号健身裤售价 400 美元，Air Relax 的目标客户很可能是普通健身人士，而非精英运动员。Air Relax 与其他品牌类似，拥有气室、脉冲设置和整体设计。目前，关于该系统本身的研究并不多，因为该公司在其网站上宣传的科学原理主要参考了其他产品。产品保修期为一年，可在其他国家/地区使用。

RecoveryPump

RP Sports 的这款产品被认为是专业级产品，其功能、设计和价格与 NormaTec 一致。该公司还提供浴缸和闭塞产品，并销售附件和多种产品，例如精英系列恢复压缩产品。RecoveryPump（精简版）便携易携，配备控制器，可提供高达 100 毫米汞柱（压力）。该产品配有用于手臂恢复的袖套，甚至还包含一件夹克，用于更高难度的上身恢复训练。这家总部位于美国的公司提供合作伙伴计划和退款保证。前 NBA 体能专家 JoHan Wang 是 RP Sports 的科学顾问。

上述列表在未来几年可能会略有变化，但其中许多产品确实拥有良好的销售记录和客户忠诚度。到目前为止，大多数感兴趣的市场是铁人三项和马拉松等精英耐力运动、专业团队运动和 CrossFit。更加消费者友好型产品的价格推动了市场发展到如今的规模，新参与者必须进行创新，既要满足压缩恢复的标准，又要以市场能够接受的价格进行。

压缩系统的最终建议

气动压缩系统深受运动员欢迎，用户体验直观。几乎所有系统都便携，价格也适合业余运动员。如今，消费市场规模庞大，市场上也存在一些经济实惠的选择，但大多数这类系统并不适合运动员或其他领域（例如舞蹈）的精英表演者。

未来，预计将有更多厂商进入市场，并带来诸如智能设备控制和更符合人体工程学的设计等改进，以更好地满足人体的解剖学需求。除了预期的设计进步外，预计运动员的恢复和康复研究也将增加。